Övningar för dina händer

Sitt på en bänk med underarmarna vilande på låren. Håll hantlarna med fingertopparna. Böj fingrarna, och låt hantlarna rulla in i händerna samtidigt som du böjer upp handlederna. Rulla långsamt tillbaka hantlarna, och upprepa.

Copyright © 2017 Ryggdoktor