Övningar för dina armar

Stå på bandet med den bakre foten. Håll den ena armen bakom huvudet med bägge handtagen i handen. Böj armbågen och håll överarmen stilla samtidigt som du pressar upp tills armen är helt rak. Sänk långsamt tillbaka och upprepa. Byt arm.

Copyright © 2017 Ryggdoktor