Övningar för din rygg

Stå på alla fyra och finn neutralställningen i ryggen och bäckenet. Spänn nedre delen av magen genom att trycka in naveln mot ryggen och lyft det ena benet och den motsatta armen tills de är i förlängning med resten av kroppen. Upprepa med motsatt sida.

Copyright © 2017 Ryggdoktor