Övningar för dina axlar

Fäst ett gummiband i ett dörrhandtag eller liknande som filmen visar. Låt underarmen ligga mot kroppen. Rotera armen utåt så långt som möjligt i axelleden. Tänk på att hålla överarmen tätt mot kroppen under hela rörelsen. Upprepa och byt arm.

Copyright © 2017 Ryggdoktor